توصل خبراء معهد التقارير الأمريكية إلى اختيار أفضل نظام حمية غذائية من بين 38 نظاما معترفا بها في العالم. إذ وقع اختيارهم على نظام باسم DASH (المناهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم)، ويتلخص في تقليص استخدام ملح الطعام أو التخلي عنه تماما، واجتناب الأطعمة ذات النسب العالية من الدهون المشبعة والسكر. وتقاسم المركز الأول مع «داش»، نظام حمية البحر المتوسط، الذي يساعد على تقليل الوزن وتحسين عمل القلب والدماغ وكبح السكري، إضافة لتجنب السرطان، فيما جاء في المركز الثاني «النظام الغذائي النباتي المرن» الذي يخفف الوزن بنسبة 15% أكثر ممن يتناولون اللحوم.